三伏将至，高温又潮湿天气会给带来身体伤害。因此，要注重饮食调整，选择具有祛湿功效的食物，可以排毒祛湿，调理身体，增强免疫力。
两种被称为“祛湿王”的食材，排毒祛湿，健脾补肺，建议大家经常食用，安康舒服过夏天！
1、薏米又称苡仁，味甘性微寒，具有清热解毒、利水消肿、健脾和胃的作用。薏米中富含的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。此外，薏米对于保护心血管、滋养肌肤等都有益处。
2、茯苓是一种常见的中药材，有“五脏六腑清凉剂”的美誉。茯苓味甘淡、性平，主要功效是健脾益胃、利水消肿。茯苓富含多种矿物质和维生素，具有提高免疫力、保护肝脏、促进新陈代谢等作用。尤其对于那些容易水肿的人群，茯苓更是一种理想的食材。
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