出伏要多吃“2白2黄”，物美价廉，清补身体好~

玉米面、菠菜、鸡蛋、胡萝卜、葱、鸡精、盐、香油。

南瓜、核桃、甜玉米。

板栗南瓜、四季豆、玉米笋、蒜瓣、油、盐、生抽、料酒。

贝贝南瓜、大蒜、面粉、海盐、黑椒碎、橄榄油。

南瓜泥、面粉、酵母、红枣。

南瓜、红椒、蒜、油、盐、料酒、生抽。

鲜百合、彩椒、大蒜、盐、蚝油、食用油。

洪湖脆藕、肉末、兰州新鲜百合、宁夏枸杞、鸡蛋、香葱、盐、生抽、蚝油、白胡椒粉、玉米淀粉、芝麻油。

银杏、百合、青豆、盐、味精、水淀粉、葱油。

百合、莲子、红枣、银耳、枸杞、冰糖。