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9月，女性牢记：少吃生姜，多吃“三黑”，养颜润燥养脾胃，温和秋补最健康
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山药黑芝麻桑葚米糊
山药、熟黑芝麻、桑葚干、糯米、水。
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黑芝麻油酥烧饼
面粉、黑芝麻碎、鸡蛋、黑芝麻粒、油酥、酵母粉、盐、糖。
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苏式月饼
面粉、糖、水、猪油、黑芝麻馅、红曲粉。
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黑米粽
黑米、糯米、粽叶。
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黑米核桃银耳糊
黑米、核桃、银耳、水。
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杂豆黑米粥
黑米、玉米、杂豆、花生、陈皮、水。
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黑米杂粮粥
黑米、红豆、糯米、花生、清水、黄冰糖粒。
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黑豆藜麦莲子米粥
小米、黑豆、藜麦、莲子、白眉豆、纯净水。
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三黑豆浆
黑豆、黑米、黑芝麻、红糖、水。
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黑豆鸭骨煲
黑豆、鸭骨、盐、姜、胡椒粉、胡萝卜。
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