秋分时节建议多吃这几种食材，祛湿排毒，健脾养胃

排骨、花生、生姜、花生油、生抽、蚝油。

苦瓜、排骨、黄豆、蒜头、花生油、生抽、蚝油。

黄豆、小葱、无、盐、十三香。

猪蹄、黄豆、姜、葱头、干辣椒、八角、香叶、桂皮、油、盐、酱油、料酒、冰糖、胡椒粉、鸡精。

大排、香菇、黄豆、食用油、盐、胡椒粉、生抽、老抽。

鹌鹑、虫草花、薏米、金针菇、食用油、纯净水、葱姜、泡姜、食盐

羊肉、冬瓜、炒薏米、盐。

薏米仁、玉米粒、小米、水。

鸭肉、山药、芡实、陈皮、姜、料酒、盐。

鲜芡实、丝瓜、蒜末、油、盐、蚝油。