立冬补一补，来年壮如虎！多吃这五肉，胜过吃补药，滋养身体，健康过冬～

黄金带鱼、丝瓜、姜、红葱头、淀粉、油、盐、料酒、生抽。

小黄鱼、姜、火葱头、油、盐、料酒、生抽。

鳕鱼、葱、姜、花椒、油、料酒、蒸鱼豉油。

法式羊排、洋葱、土豆、螺丝椒、盐、姜片、花椒、辣椒、生抽、蚝油、孜然粉、孜然粒、辣椒粉、玉米油。

羊肉片、香菇、粉丝、金针菇、香葱、芝麻油、盐、胡椒粉。

羊蹄、白萝卜、姜、 葱、八角、桂皮、香叶、花椒、草果、白芷、干辣椒、冰糖、油、盐、料酒、生抽。

羊排骨、洋葱、红辣椒、青辣椒、胡萝卜、芹菜、姜、菜籽油、盐、辣椒粉、孜然粉、白胡椒粉。

鲜虾、黄瓜、羊肚菌、木耳、鸡蛋、油、盐、辣酱。

鲜虾、包菜、豆腐、姜、蒜、油、盐、料酒、生抽。

荞麦面、鸡蛋、虾仁、葱、香菜、香油、盐、醋、酱油。