大寒后要“养骨”，5种“高钙”食物，强筋健骨，老人孩子要多吃

大寒后要特别关注骨骼健康，注重养骨。 天气冷容易导致老人和孩子摔倒受伤，尤其是骨折。因此，养骨成为了大寒后的重要保健任务，日常饮食中添加一些高钙养骨的食物，助于补充骨骼所需的营养物质，预防骨质疏松等问题。同时也要注意合理搭配其他食物，保持营养均衡，让骨骼更加健康。建议：5种“高钙”食物，强筋健骨，老人孩子要多吃，别舍不得钱～ 推荐食材：腐竹、虾皮、裙带菜、羊蝎子、海鱼。