夏季出汗多，四肢乏力、易犯困，多吃这4类高钾食物，解除乏力，神清气爽一整天！

天气炎热，夏季出汗多时，适宜摄入含钾丰富的食物来补充体内流失的钾元素。多吃含钾食物，不仅能缓解疲劳、改善消化功能，更能控制血压、促进心脏健康、改善骨密度、保护肾脏健康。 推荐食材：绿叶蔬菜如菠菜、甜菜、芹菜、芥菜；豆类如鹰嘴豆、白芸豆、黄豆、青豆；谷类如荞麦、玉米、红薯；水果如香蕉、牛油果、西瓜。