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它是为“血管保护神”,每周吃二次,降低血脂、调节血糖、益肝和脾,好处太多了!
小美
燕麦相对较低且富含膳食纤维,食用后能增加饱腹感,有助于控制体重,它还富含β-葡聚糖,可以降低血液中的低密度胆固醇和甘油三酯,从而降低心脑血管疾病的风险。同时,燕麦还含有丰富的膳食纤维,有助于调节血糖和血脂。
独家
燕麦南瓜小米粥
小米、南瓜、黑麦燕麦片、白果。
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皮蛋燕麦粥
即食燕麦、皮蛋、鸡蛋、生菜、蒜末、油、盐、酱油、胡椒粉。
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红薯燕麦糕
红薯、即食燕麦、坚果、鸡蛋、玉米油、清水。
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酸奶燕麦盒子
自制酸奶、即食燕麦、香蕉、椰蓉、巧克力脆片。
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独家
苹果山药燕麦粥
苹果、山药、即食燕麦、小灰枣、水。
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独家
香蕉芒果燕麦奶昔
香蕉、芒果、即食燕麦片、纯牛奶。
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独家
糯米燕麦豆浆
糯米、燕麦片、黄豆、冰糖。
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燕麦鸡蛋焖饼
鸡蛋、胡萝卜、即食燕麦片、小葱、橄榄油、六月鲜10克轻盐特级原汁酱油。
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独家
燕麦红枣南瓜馒头
面粉、即食燕麦、去核红枣、南瓜、发酵粉。
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独家
海参毛豆燕麦粥
海参、毛豆、即食燕麦、胡萝卜、盐、香油。
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