秋天不排毒，一年都得堵！​秋季饮食高油高脂怎么办？多吃这5样食物，清爽开胃一身轻！

荔浦芋头、排骨、山茶油、葱、姜、蒜、花椒、辣椒、香叶、冰糖、盐、生抽、老抽、蚝油、香葱碎。

芋头、莲子、银耳、白砂糖。

荔浦芋头、白糖、橙皮、小葱、淀粉。

干黑木耳、小米椒、香菜、蒜、姜、熟白芝麻、盐、生抽、陈醋、蚝油、芝麻油、藤椒油。

黑木耳、黄瓜、豆腐、油、盐、料酒、生抽。

五香猪皮卷、黄瓜、黑木耳、洋葱、油、盐、蚝油。

土鸡、黑木耳、小土豆、姜、红葱头、蒜、油、盐、料酒、生抽、冰糖。

里脊肉、金针菇、胡萝卜、淀粉、葱、油、盐、料酒、生抽。

鸭蛋、胡萝卜、青椒、油、盐、料酒、蚝油。

鸡胸肉、青椒、胡萝卜、淀粉、油、盐、料酒、生抽。