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莲子的做法
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莲子的营养功效与选购技巧
山药莲子炖乌鸡
乌鸡手枪腿、山药、莲子、枸杞、水。
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红枣莲子八宝粥
大米、糯米、红枣、莲子、大红豆、小红豆、薏仁、芡实、绿豆、燕麦、玉米碎、红糖。
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玫瑰八宝粽
糯米、红枣、桂圆肉、核桃仁、南瓜子、西瓜子、莲子、花生、枸杞子、葡萄干。
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莲子百合瘦肉煲
莲子、百合、精瘦肉、盐。
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银耳百合莲子汁
银耳、百合、莲子、红枣、枸杞、冰糖。
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苹果莲子炖银耳
苹果、银耳、莲子、枸杞子、黄冰糖。
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银耳红枣莲子汤
银耳、红枣、冰糖、莲子、枸杞、清水。
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荷叶莲子粥
香米、荷叶、莲子、冰糖。
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清甜莲子
莲子、砂糖、水。
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山楂莲子百合粥
大米、莲子、百合、山楂干、冰糖。
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