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藜麦的做法
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藜麦的营养功效与选购技巧
杂米糊糊
小米、大米、藜麦、玉米、薏米、芝麻、水。
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藜麦米饭
藜麦、大米、清水。
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大黄米三色藜麦粽
大黄米、三色藜麦、粽叶。
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鲜虾藜麦花环饭团
白虾、藜麦、清水、皱皮椒、菜芯、洋葱、黄色小番茄、食盐。
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藜麦蔬菜沙拉
藜麦、苦苣、鸡蛋、紫甘蓝、小番茄、沙拉汁。
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藜麦全麦花卷
全麦小麦粉、三色藜麦、鸡蛋、牛奶、小葱、酵母粉、盐、白糖。
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无花果藜麦色拉
三色藜麦、无花果、圣女果、柠檬奇亚籽色拉。
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酸奶藜麦蔬菜沙拉
藜麦、紫甘蓝、生菜、胡萝卜、原味酸奶。
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藜麦馒头
三色藜麦、面粉、酵母粉、牛奶、糖、水。
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糖醋土豆泥
土豆、白玉菇、三色藜麦、米醋、酱油。
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