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板栗含糖量高，还有不少脂肪酶，御寒作用好，可增加机体所需热量，增强御寒能力。
豆腐里含有丰富的维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。
在寒冷的季节，羊肉是很多人的理想暖身食物。因为吃羊肉促进了血液循环，能有效改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状，同时还能加快体内脂肪的燃烧代谢。
辣椒能活畅人全身的血管，加大血液循环，增大细胞氧气和营养的补给，促进新陈代谢，提高细胞的生命力，帮助人体抗寒抗潮，但吃辣椒也要适量。
桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用，适当吃点桂圆，能够有效补气补血，促进血液循环，改善手脚冰凉。
