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胡萝卜，胡萝卜可以蒸着吃，也可以生着吃。胡萝卜内含有丰富的维生素A，可以有效的增强身体的免疫力，对身体有一定的好处。胡萝卜素中的一些成分可以起到降低血压和血脂的功效，建议高血压患者可以适当的吃一些胡萝卜。同时，胡萝卜还有消食、去痰、除胀气的功效，夏天可以适当的吃一些胡萝卜。
西红柿，西红柿中含有丰富的维生素C和维生素A，适当的吃一些西红柿，可以有效的预防血管老化。同时西红柿对抗血栓也有一定的作用，可以有效的预防心脑血管疾病的发生。除了这些，西红柿还能够对降压、利尿、健胃消食、清热解毒起到一定的疗效。
苦瓜，苦瓜也叫凉瓜，具有清热解毒、明目清暑的功效。如果天气太热，可以适当的吃些苦瓜，解去体内的热气。苦瓜是一种解暑的良药，夏天容易中暑的人可以多吃一些苦瓜，能够起到清热解毒防止中暑的作用。
猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素、糖粉等丰富的微量元素，它的营养价值要高于苹果，同时还具有清热解毒、止咳的功效。但是脾胃虚弱的人还是尽量的少吃一些猕猴桃，过量的食用猕猴桃会造成脾胃不适。
绿豆，可消肿通气，清热解毒，经常吃，补益元气，和调五脏，安神。绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
