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冻手冻脚?御寒食物让身体“燃”起来

2016年的第一场雪,比平时来的都早一些,一场小雪过后,全国大部分地区都降温了,寒冷的冬季已经悄然来临了,寒气逼人,不但要注意穿衣保暖,饮食上也要多吃御寒保暖的食物,那么冬天吃什么保暖呢?不一定大鱼大肉才是保暖良策,其实很多不起眼的食物有保暖的功效~

养肾防寒首推羊肉

羊肉是冬季养肾防寒最好的进补食物,常吃羊肉不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。下雪天来一锅涮羊肉可好?

暖胃健脾红糖水

寒冷的冬季强调温补,就饮品来说,红糖水是最好的温补品。红糖有“东方的巧克力”的美誉,其好处在于“温而补之,温而通之,温而散之”,具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效,且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。壮士干了这碗红糖水~

蛤蜊抗冷御寒效率高

蛤蜊含丰富的碘,可以促进人体甲状腺激素分泌,甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。但蛤蜊寒凉,因此脾胃虚寒者不可多食。

美味抗寒煲豆腐

豆腐的好处不用多说,但说到它能够抗寒,相信好多人还真是挺陌生。研究发现,豆腐里含有丰富的维生素B2,是平衡人体耗氧量的重要物质,能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有助于保持能量,还能帮您提高耐寒能力。寒冷的冬天,来一煲热乎乎的炖豆腐,味道真真极好的!

海参暖身抗寒功效全

海参素有“海中人参”之称,每100克海参中蛋白质高达50克,并含丰富的镁、铁、锌等微量元素,对体内热量代谢有重要作用。不仅可以“暖身”,还是糖尿病、高脂血症和冠心病患者的理想食品。而且,海参作用温和,极易消化吸收,可作为儿童,妇女、老年人日常养生保健食用。适于肾虚、精血亏虚体质者,但痰多,便溏者别多吃。

益气补虚推当归

中医认为,手脚冰冷是因冬季阳气不足,血液无法输送到四脚末端所致。入冬后天气寒冷,吃些当归羊肉汤可益气补虚,特别适合气血循环差且手脚冰冷的女性,一些产后虚冷的妇女多吃也可以补血活血,调养体质奥~

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