秋季养生常喝杂粮粥

转眼秋天来了，时间真快，这个活动还没来得及参加马上结束了呀！ 烦热消失，秋高气爽，我们的饮食、睡眠、精神逐渐好起来了。此时，“秋乏、秋燥、秋膘”也正向我们走来，如果保养不当，也会徒增烦恼哦！ 小编的“秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要”。让我想起我家的生活习惯，秋天硕果累累，我们除了多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜及绿叶蔬菜以外，还坚持多运动，少辛辣甚至不吃辣，常喝粥，尤其喜欢杂粮粥，口感好，有营养，早晚喝粥，易消化，助生津防燥。 五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃，特别适于秋冬养阴哦！