茄汁土豆泥

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茄汁土豆泥

我有一个绰号：土豆公主！哈哈，这还是七八年前大学同学给取的！是的，我超爱土豆，尤其是土豆丝，几乎吃不腻啊~~~近日，又爱上吃土豆泥了，便决定给自己做，简单又放心！

食材明细

主料

土豆适量

辅料

香菇适量
番茄适量
火腿肠适量
亨氏番茄酱适量

配料

盐适量

茄汁土豆泥的做法步骤

1.土豆去皮，准备入蒸锅蒸软化；
2.备好其他配菜（可依据喜好自己选择哦）
3.将煮软的土豆捣成泥待用；
4.炒锅入油，炒香香菇、火腿肠、番茄块，并加入一碗开水；
5.挤入番茄酱，使得汤汁浓香；
6.倒入捣好的土豆泥，与汤汁搅拌均匀，便好啦~~

小窍门&温馨提示

土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。

分类：小吃

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