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杂粮黑芝麻糊

心清似水淡若云

早餐是人一天最重要的一餐,只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态,尤其是碳水化合物的摄取,他能最快的转化为能量被人体利用,尤其是学生,快速转化成为ATP后能被大脑利用。 营养学家认为早餐是非常重要的一餐,对人的健康十分重要,因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖,那么我们就尽可能的把早餐吃的丰富一点吧。这个并不是指要求你主菜配菜各色甜点都要吃到,而是要尽可能吃的食材多一些。那么就用杂粮做粥吧

主料
辅料
配料

杂粮黑芝麻糊的做法步骤

小窍门&温馨提示

1.喜欢稀的,只须减少五谷杂粮的用量即可。

2.五谷杂粮可以事先泡一下。味道更好。

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