黑椒鸡柳炒芦笋

不喝牛奶

黑椒鸡柳炒芦笋

好吃又健康，在健身减肥的亲们，也可以满足味蕾啦

主料

辅料

黑椒鸡柳炒芦笋的做法步骤

1.鸡胸肉切丝，倒少许油和适量黑胡椒抓匀，芦笋切斜段
2.腌制鸡肉的时候烧开水，下锅焯芦笋，注意芦笋很嫩，千万别太久，十几秒即可
3.锅里倒油，下鸡肉煸炒，鸡肉已经用油抓过，锅里就添少许油即可
4.鸡肉变色后，下芦笋，饭翻炒几下，加适量的盐，翻炒均匀
5.大功告成～无负罪感的享受美食吧😃😘😘

分类：热菜家常菜

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