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清凉薄荷蔬果沙拉
籣草児
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气候干燥,饮食上就应以养阴润燥为主。一是多喝开水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等流质物质以养阴润燥;二是多吃新鲜水果和蔬菜,以补充人体的津液。
诸多蔬果之中,梨就是不错的养生保健食品。
初级
拌
果味
二十分钟
食材明细
主料
生菜
1 棵
梨
1 个
桔
1 个
西红柿
1 个
辅料
薄荷叶
适量
柠檬
1 个
配料
酸奶
1 杯
薄荷蔬果沙拉的做法步骤
1.
准备好食材和调料。
2.
将薄荷叶洗净、切碎。
3.
加入酸奶中拌成薄荷酱汁。
4.
生菜洗净切丝,放入碗中。
5.
梨洗净、去皮、切丝。
6.
黄瓜洗净、切丝。
7.
蜜桔剥开成瓣;西红柿切桔瓣。
8.
另取一碗放入黄瓜、梨丝,拌入薄荷酱汁。
9.
柠檬切开,将柠檬汁挤到碗中食材上。
10.
拌好的黄瓜、梨放在生菜丝上。
11.
西红柿码放在碗边。另有一盘是我喜欢的蜜桔滴。
分类:
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