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照烧鸡腿饭
暮之雪
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鸡腿肉中除开有丰富的蛋白质外,还有着较多的甲硫酸氨基酸,而且还有维生素A和铁增强免疫力。因为鸡肉可以温中益气,有补虚损的功效,特别适合亚健康的人们食用。
初级
煎
酱香
半小时
食材明细
主料
鸡腿
1个
米饭
一碗
小青菜
适量
辅料
糖
2勺
料酒
1勺
生抽
1勺
蚝油
1勺
老抽
1勺
照烧鸡腿饭的做法步骤
1.
鸡腿一个
2.
用剪刀沿着肉和骨头边缘剔骨(用厨房剪刀比刀安全)
3.
整个鸡肉和骨头就分离开了
4.
先用料酒去腥
5.
再加一勺生抽腌制一会
6.
锅里加鸡腿用平底锅皮朝下煎
7.
一勺生抽料酒蚝油老抽,2勺糖在加一勺水调制成照烧汁(可以先尝一下咸淡再以自己的口味调整)
8.
煎之金黄翻面哦
9.
浇上汁收汁即可
10.
配上一碗面饭加入烫熟的青菜,有肉有饭有菜……
小窍门&温馨提示
用不粘锅来做鸡皮不粘锅底
分类:
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