石锅拌饭

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石锅拌饭

饭含有较少的维生素B1、B2，蛋白质、较少的脂肪、碳水化合物（较多）、钙磷铁。胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用。

食材明细

主料

辅料

韩式辣酱100g

石锅拌饭的做法步骤

1.胡萝卜切丝过热水焯熟
2.肉丝用酱油、盐炒熟
3.香菇切成片
4.火腿肠切成丝
5.笋瓜切成丝
6.砂锅里倒一些香油，用刷子抹匀，米饭放进锅里，压平，马上菜和煎蛋，放回火上小火加热，听到发出滋滋的声音即可关火，如果喜欢焦一点的锅巴可以适当延长时间。

分类：主食家常菜老人韩国料理午餐工作餐

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