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南瓜泥拌花椰菜沙拉
青痕
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南瓜的绵密口感结合杏仁的干果香气,让沙拉更加丰富温暖。更重要的是,它的热量仅有159大卡,温暖不必以肥胖作代价。新鲜橄榄油特有的提味效果,让口感更加滑顺清新,丰富的抗氧化元素,让妳吃得健康又美丽。
简单
拌
清淡
二十分钟
食材明细
主料
花椰菜
1颗
南瓜
50克
杏仁片
5克
辅料
盐
少许
白胡椒
少许
新鲜橄榄油
2大勺
南瓜泥拌花椰菜沙拉的做法步骤
1.
准备好所有需要的食材。
2.
.将花椰菜分成小朵,放入加盐的热水烫熟后,起锅沥干放至盘中冷却。
3.
将南瓜去籽去囊后切成丁块,放入蒸锅(或用微波炉)煮软,之后将南瓜去皮捣碎,并攦上调料搅拌均匀。
4.
将处理后的花椰菜及南瓜盛入碗中,撒上烤香后的杏仁片。
5.
最后,淋上新鲜橄榄油。
小窍门&温馨提示
只有新鲜橄榄油的活性与清香,才真正具备提味及健康美容的效果。不新鲜的腻味带给妳的不只是口感不适,更可能是身体负担,离美丽越来越远。
分类:
凉菜
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