奇亚籽菠菜瘦身小凉菜

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  1.菠菜用水焯后去除水分，切成小段装盘。
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  2.奇亚籽放入炒锅，小火2-3分钟不断进行翻炒，有香味飘出即可关火。
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  3.将炒熟后的奇亚籽均匀撒到菠菜上。
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  4.淋上适量味极鲜酱油即可。

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