奇亚籽菠菜瘦身小凉菜

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奇亚籽菠菜瘦身小凉菜

菠菜配上奇亚籽，营养翻倍。是一款操作非常简单的减肥小凉菜。

主料

辅料

蓓莉莱奇亚籽30g

奇亚籽菠菜的做法步骤

1.菠菜用水焯后去除水分，切成小段装盘。
2.奇亚籽放入炒锅，小火2-3分钟不断进行翻炒，有香味飘出即可关火。
3.将炒熟后的奇亚籽均匀撒到菠菜上。
4.淋上适量味极鲜酱油即可。

小窍门&温馨提示

炒熟后的奇亚籽碾碎后食用口味更佳。

分类：凉菜

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