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1.冰冻鲅鱼一条
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2.洗净,除内脏,切2cm长一块。鲅鱼无鳞,内脏少,切起来很方便。就是冷冻的鱼肉,要切不要砍,以免肉散
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3.用料酒,盐,糖,五香粉,白胡椒粉,酱油,把鱼块腌上。盖上保鲜膜,头天晚上放冰箱里,第天上午开做。
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4.第二天腌好的鱼
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5.葱姜蒜切丝切片
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6.油下锅,油的量要比炒菜多一些。为了防止下一步炒鱼时鱼皮粘在锅上变散。先用姜片擦了锅,又把油涂满锅壁,事实证明比较好使。把油加热,一定等油里气泡都浮上来,油热起来再放鱼。
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7.放入鱼块,注意不要把腌鱼的汤放进去。开始翻炒鱼块。不用速度太快,把鱼块翻面,让鱼肉都变色。
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8.鱼肉基本炒熟后,放入切好的姜丝和葱片,再放入蒜片。继续翻炒。这时候香味出来了
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9.把腌鱼的汤可以倒入,再加水没过鱼肉。
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10.大火烧开,改小火慢炖。炖20分钟以上。水面盖着一层油膜,下面温度很高,鱼在慢慢入味
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11.把香菜切段,大蒜切片
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12.待小火慢炖的差不多,放入切好的蒜片,起到除腥提味的效果。
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13.看蒜片已熟,开大火,让油膜爆开,将鱼块夹出。
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14.将香菜放入鱼汤,稍等片刻
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15.香菜出味,关火,将汤汁浇在鱼块上。大功告成。
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16.配上素菜秋葵,吃鱼肉,喝鱼汤!