藜麦海参粥

五台山礼麦藜麦发布

藜麦海参粥

食材明细

主料

水发海参4只
南瓜250g
短黄豆芽适量

辅料

藜麦海参粥的做法步骤

1.藜麦淘洗后泡水2小时备用。
2.南瓜蒸熟制泥，黄豆芽煮熟备用。
3.西兰花切件焯水备用。
4.用适量高汤煮藜麦至熟（大火烧开改小火10分钟），加南瓜泥调好浓稠度。
5.放入海参后煮10分钟后调盐，装入容器点缀西兰和黄豆芽花即成。

分类：主食粥家常菜

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