菜谱

椒盐花生米

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花生米是一种坚果,也叫“长生果”,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、以及矿物质钙、磷、铁等营养成分。含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含软磷酸、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。椒盐花生米常吃的零食,也是佐酒小菜。常吃花生有促进脑细胞的发育,增强记忆力。

主料
辅料
椒盐花生米的做法步骤
小窍门&温馨提示

1.花生米要挑选饱满的,坏的有毒;
2.冷锅冷油,花生皮不会掉;
3.要小米慢慢炒,容易糊。

sourcehe 创建于 2017-04-10 18:24:12

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