葱烧冬瓜

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葱烧冬瓜

冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜😬完美👐春季干燥，冬瓜本身水水的💦皮肤也会变嫩🌈冬瓜还可以清热解毒🌱降脂减肥🌱美容养颜🌸👱🏻‍♀️🌸

主料

冬瓜500g

辅料

葱烧冬瓜的做法步骤

1.食材全家福
2.冬瓜去皮切块儿，葱切段，蒜切碎，木耳泡发
3.炒锅放油，比底油再稍微多一点点
4.待油温五六成时放入冬瓜，过油，煸炒
5.煸炒三分钟左右盛盘，待用
6.另起锅，倒入底油，加几颗冰糖，炒糖色
7.冰糖化开后，再次将煸炒过的冬瓜放入炒锅中，快速翻炒，使冬瓜均匀上色
8.将蒜末、葱段、大料、干辣椒、泡发的木耳一同下锅翻炒，再加入1勺酱油、1勺蚝油和少许盐，继续翻炒
9.加入沸水，水量不要没过冬瓜，大约一半的量就好，因为冬瓜本身含有水分
10.盖上盖子，中火5分钟左右（根据加的水量调整时间）
11.😯差不多喽~掀开锅盖改大火轻轻翻炒收汁儿
12.起锅，完成✅

小窍门&温馨提示

1⃣️清热解暑，冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在春夏日服食尤为适宜。
2⃣️护肾利尿
3⃣️降脂减肥
4⃣️美容养颜
5⃣️预防高血压高血脂
6⃣️防癌抗癌

分类：热菜家常菜

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