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酿苦瓜
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苦瓜,具有清热解毒、养颜嫩肤、养血滋肝等功效。糯米具有滋补嫩肤,美容等,枸杞清明目。一道养生的酿苦瓜,配一点豆瓣酱,蒸着酿苦瓜,甘甜美味,清爽好吃。
中级
蒸
清淡
二十分钟
食材明细
主料
苦瓜
600克
糯米
100克
猪瘦肉
250克
枸杞
10克
辅料
花生油
6ml
盐
3克
酱油
2ml
豆瓣酱
20克
香葱
20克
酿苦瓜的做法步骤
1.
准备食材:苦瓜、糯米、猪瘦肉、枸杞、香葱等食材。
2.
苦瓜洗净切段,去籽,放盐腌制30分钟;
3.
猪瘦肉剁碎,放盐、酱油、油拌均腌制10分钟;
4.
糯米提前浸泡1小时,捞出,沥干水,放盐、油腌制;
5.
热锅,倒油,把糯米炒至透明半熟状;
6.
炒好的糯米、肉末、枸杞、豆瓣酱、酱油、油、盐、香葱等一起拌均;
7.
拌均的馅,酿入苦瓜中;
8.
酿好的苦瓜放入盆中;
9.
清水煮沸,隔水蒸15分钟即可。
小窍门&温馨提示
1.苦瓜放盐腌制,不仅可以去苦,还能保持好颜色;
2.糯米要炒至透明半熟,这样蒸出的苦瓜糯米易熟;
3.苦瓜要挑选嫩的,太熟的不适合酿。
分类:
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