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红烧鲳鱼
楠楠的美味生活
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红鲳鱼鱼肉中含有的不饱和脂肪酸W-3系列,经医学临床证明它是减少心血管疾病发生的重要物资,红鲳鱼的胆固醇含量也低于所有的动物性食品。
并且有益气养血,舒筋利骨的功效。
中级
焖
咸鲜
一小时
食材明细
主料
尖椒
半根
鲳鱼
1条
辅料
料酒
2勺
糖
半勺
盐
少许
老抽
少许
醋
1勺
蒜
半头
葱
半根
姜片
适量
酱油
1勺
郫县豆瓣酱
1大勺
红烧鲳鱼的做法步骤
1.
鲳鱼处理干净、划几刀。
2.
撒半勺盐、2勺料酒、均匀撒上干粉,腌制一会,去弄配料。
3.
葱姜蒜备好。
4.
起锅热油,把鱼两边都煎一下,微硬即可。盛出备用
5.
另起锅热油,放一大勺郫县豆瓣酱炒出红油,再放葱姜蒜煸香。
6.
倒入半锅的水,依次调入酱油、老抽、醋、糖,水开之后放鱼,中火炖熟。
7.
剩少许汤汁的时候撒上尖椒丁,用勺子把汤汁往鱼上淋,上色会更快一些。大火收汁。
8.
相当入味了!夹一块鱼肉蘸着汤汁,决对米饭杀手!
小窍门&温馨提示
1、不用放鸡精和味精了,鱼肉自身就非常鲜美。
2、炖的时候无需放盐,因为之前腌制的时候已经放盐了,而且豆瓣酱和酱油都是有咸度的。(口重的另当别论)
分类:
热菜
家常菜
海鲜
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