蒜拌海带头

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蒜拌海带头

海带被誉为“长寿食品”，对预防缺碘性甲状腺肿大和维持甲状腺正常功能大有益处。对预防血管硬化、心脏病和肝硬化起一定的作用。

食材明细

主料

鲜海带头400g

辅料

蒜拌海带头的做法步骤

1.鲜海带头洗净备用
2.蒜切碎，香菜洗净切碎，枸杞洗净用温水浸泡一会
3.锅入适量水煮沸，倒入海带头
4.大火煮3分钟
5.3分钟后捞出控水装盘，加入蒜末，香菜，蒸鱼豉油，白胡椒粉和枸杞，在浇上一勺热油即可。

分类：热菜家常菜夏季食谱午餐晚餐学生

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