蜂蜜烤南瓜

微笑雨（菱桐）

蜂蜜烤南瓜

“秋天到，南瓜俏”，南瓜是秋季蔬菜。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品”。常吃一点南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，南瓜含有丰富维生素A和维生素E，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。从特性上看，南瓜有平喘、消肿的作用。常常吃一点，能够预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。
蜂密烤南瓜，非常的香甜可口，皮也可入口！还有美容作用。

主料

辅料

蜂蜜烤南瓜的做法步骤

1.用纸擦干洗净的9寸披萨盘（用天喜玫花抽纸）。
2.南瓜连皮洗干净，用天喜玫花抽纸擦干皮和表面（天喜玫花纸巾：健康不漂白，吸水吸油，不掉纸屑，100%竹浆制作，用起来安全又放心）。
3.南瓜切成厚片，可随自己切成什么形状和厚度（我切成不到1CM的厚度）。
4.黄油隔热水融化成液态（或微波炉加热1分钟）。
5.用硅胶刷沾些黄油，依次刷在南瓜片上，不用很多，薄薄一层即可。
6.刷好油的南瓜片围在披萨盘上。
7.剩下没摆盘的南瓜片（也已涂好油），再对半切开。
8.摆放在披萨盘的中间位置。
9.烤箱不用预热，170度中层，放入南瓜盘先烤18分钟（如果南瓜切得厚，烤的时间相对较长，大概25分钟左右）。
10.取出南瓜，先在南瓜底面刷上一层蜂蜜。
11.再在南瓜另一面，刷上一层蜂蜜。
12.将南瓜摆好盘后，放一小勺番茄酱点缀在盘中心。
13.在南瓜表面撒上一些白芝麻作点缀。
14.再放进烤箱烤2分钟就好了。
15.香甜
16.可口

小窍门&温馨提示

1. 黄油要隔水融化成液态。
2. 用普通油也可以，但本人建议用黄油，这样才好味道！
3. 如果南瓜切得厚，烤的时间相对较长，大概25分钟左右。
4. 不想用太多蜂蜜，可以蜂蜜加点水混匀再刷。
5. 白芝麻如果提前炒香，可以等南瓜烤好后再撒。
6. 烤箱可不用预热。

分类：热菜家常菜老人秋季食谱午餐晚餐

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