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清炒西兰花
烟水迷离
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西兰花是难得的食疗佳品,有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。
简单
炒
苦味
十分钟
食材明细
主料
西兰花
适量
红萝卜
适量
辅料
大蒜
适量
盐
适量
蔬之鲜
适量
清炒西兰花的做法步骤
1.
西兰花瓣成小块清洗干净。
2.
胡萝卜去皮切片。
3.
大蒜切小块。
4.
锅中放水,加半勺水烧沸。
5.
下入西兰花焯一分钟捞出备用。
6.
热锅冷油,下入大蒜和胡萝卜。
7.
炒至出蒜香倒入西兰花炒一分钟。
8.
放盐调味。
9.
最后放蔬之鲜炒匀即可出锅。
分类:
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