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彩色三蔬饭团

happy985

这款饭团基本零难度,蒸的蔬菜最好选择水分小一点儿的,这样饭团更容易成型,做米饭的时候把菜放在一边一起蒸了,饭蒸好后菜也菜好了,捏捏就好了,如果有空也可以来个小造型,丰富的色彩,可爱的造型对孩子都特别有吸引力,我家宝贝看到后开心得不得了。再则加了三种蔬菜的饭团也更营养一些。像南瓜所含成分能加强胃肠蠕动,帮助食物消化。紫薯含富含硒元素和花青素,能很好的提高机体免疫功能,西兰花含的蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。有宝贝的妈妈不妨试试。

主料
辅料

彩色三蔬饭团的做法步骤

小窍门&温馨提示

1、基本零难度,蒸的蔬菜最好选择水分小一点儿的。

分类: 小吃 家常菜 朋友聚餐 秋季食谱 儿童节 午餐 晚餐
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