蒜蓉西兰花独家

米拉Miira 发布

蒜蓉西兰花

西兰花是平日里常见的蔬菜，大家点击率都很高。补脾和胃，清理血管，抗衰老等等，搭配蒜蓉更是出彩！

主料

辅料

蒜蓉西兰花的做法步骤

1.胡萝卜洗净备用，西兰花用盐水浸泡一小会儿，冲洗干净
2.开水锅汆烫一下西兰花捞出沥干水分
3.盛出备用
4.胡萝卜木耳一次焯水
5.压制蒜蓉备用
6.热锅凉油爆香蒜蓉和蒜末，倒入西兰花和木耳翻炒均匀
7.加生抽，加糖提味，大火翻炒，出锅加盐即可
8.美美的蒜蓉西兰花出锅啦
9.

小窍门&温馨提示

西兰花汆烫一下，五秒即可，不是，不是，不是焯水哦！

分类：家常菜快手菜午餐晚餐

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