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红薯银耳羹

籣草児

红薯的营养很丰富,含有糖、蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、B2、C和钙、磷、铁等。由于红薯含胡萝卜素较丰富,还可用以治疗夜盲症,红薯含食物纤维较多,所以有通便、降低血脂的作用。是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。

红薯银耳羹,抑制脂肪,养颜排毒,滋养身体,是最健康的养颜排毒食品。

主料
辅料
配料

红薯银耳羹的做法步骤

小窍门&温馨提示

1、红薯含一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,容易腹胀。

2、红薯里含糖量高,吃多了可产生大量胃酸,使人感到“烧心”,胃不舒服就吐酸水;胃酸过多者少吃。

3、有霉变迹象的红薯最好不吃。

分类: 羹类 老人 宵夜 秋季食谱 妇女节
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