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炒有机菜花
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寻梦一ZbDu
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有机菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,食物纤维,维生素A,B,c,E,p,u,和钙,磷,铁,等矿物质。菜花质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收。
简单
炒
原味
二十分钟
食材明细
主料
有机菜花
1个
青椒
1个
胡萝卜
1根
辅料
油
少许
蚝油
少许
盐
少许
五香粉
少许
炒有机菜花的做法步骤
1.
一个有机菜花,一个青椒,一根胡萝卜。
2.
有机菜花,尽量掰成小朵。用点白醋清冼干净。
3.
焯水。
4.
焯好立即放冷水中。
5.
控干备用。
6.
准备好青椒胡萝卜和葱花。
7.
平底锅加热放点油炒香葱花和胡萝卜。
8.
放有机菜花翻炒。
9.
接着放蚝油翻炒。
10.
最后加青椒,五香粉,盐。
11.
香嫩可口的有机菜花就炒好了。
分类:
热菜
家常菜
午餐
晚餐
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