凉拌洋葱海茸丝独家

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凉拌洋葱海茸丝

海茸是海藻中褐藻类里一种营养丰富、口感鲜美的绿色天然食品，含有丰富的钙、碘、铁、钾、纤维质，胡萝卜素，海藻胶等多种人体不可或缺的营养物质，为健康美味的营养食品，也是减肥的好食品。

主料

辅料

凉拌洋葱海茸丝的做法步骤

1.冷水泡发干海茸丝。
2.泡发的海茸菜，焯水1-3分钟。注意，时间一定不要长。
3.过冷水，控水，备用。
4.洋葱，切丝。
5.蒜，拍碎后切末，越细越好。
6.放入适量的糖，醋，生抽，蚝油，盐，蒜末拌匀，即可。

分类：凉菜家常菜夏季食谱午餐晚餐

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