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炒蒜苔
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寻梦一ZbDu
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蒜薹含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、尼克酸、钙、磷等成分。蒜薹外皮含有丰富的纤维素。蒜薹含有大蒜素、和辣素。蒜薹可以清肠利便刺激大肠排便、调治便秘。
简单
炒
原味
十分钟
食材明细
主料
蒜苔
300克
里脊肉
60克
胡萝卜
1根
大葱
适量
香菇
4个
辅料
油
少许
蚝油
1勺
盐
少许
五香粉
少许
炒蒜苔的做法步骤
1.
蒜苔300克,里脊肉60克,香菇4个,胡萝卜1根,大葱适量。
2.
蒜苔洗净切段。
3.
准备好所有食材。
4.
平底锅加热加点油炒香葱花和香菇。
5.
加胡萝卜和里脊肉翻炒。
6.
加一勺蚝油炒香。
7.
加蒜苔加盐加五香粉翻炒均匀。
8.
好吃营养的炒蒜苔。
分类:
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