鹌鹑蛋烧香干

飞燕飘舞

鹌鹑蛋烧香干

俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉、蛋，味道鲜美，营养丰富。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，故有 "卵中佳品"之称。近圆形，个体很小，一般只有8g左右，表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用
1. 豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高；　　2. 豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；　　3. 含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

主料

辅料

鹌鹑蛋烧香干的做法步骤

1.准备原材料。
2.鹌鹑蛋煮熟剥去皮，口蘑洗净切片状，红椒洗净切菱形块，香干洗净，切成菱形块，生姜切片。
3.炒锅烧热。
4.锅烧热后放油，放生姜片爆香。
5.下鹌鹑蛋，香干，小火慢煎成虎皮状。
6.放味极鲜酱油煸炒。
7.放入口蘑煸炒。
8.放蚝油煸炒。
9.放豉油鸡汁煸炒。
10.放红椒煸炒，放适量盐调味。
11.放胡椒粉，关火放鸡精调味，炒匀即可。
12.盛出即可食用了。

小窍门&温馨提示

1.鹌鹑蛋和香干小火慢煎至虎皮状，口感更好。

2.喜欢吃辣的，可以放适量辣椒，颜色更漂亮。

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