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椒盐蘑菇
淡然00
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【椒盐蘑菇】
时间:15分钟
热量:189大卡
(100g蘑菇-20大卡;100g鸡蛋-114大卡)
分享:两人份
简单
炸
咸鲜
二十分钟
食材明细
主料
蘑菇
300g
辅料
鸡蛋
2个
配料
淀粉
10g
胡椒粉
4g
花椒粉
7g
辣椒粉
3g
盐
3g
糖
2g
鸡精
1g
椒盐蘑菇的做法步骤
1.
蘑菇洗净晾干,撕成细条
2.
鸡蛋磕入碗中,加淀粉、盐、胡椒粉、鸡精搅拌均匀
3.
将鸡蛋液倒入蘑菇条中搅匀
4.
空锅烧热,加花椒粉、盐、糖、胡椒粉炒热出香盛出备用
5.
锅内入油,烧4成热,依次下入拌好的蘑菇条炸至金黄捞出沥干油
6.
将炒好的调料撒入蘑菇中拌匀即可
小窍门&温馨提示
瘦身叮咛:
每100克蘑菇的热量仅为20大卡,100克鸡蛋为114大卡,是减重瘦身的核心食物
蘑菇营养价格很高,能提高机体免疫力,适合各类人群食用
分类:
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