丰富的、营养的早餐

• 
  1.各种豆类、米浸泡一夜
• 
  2.用电饭锅煮熟
• 
  3.南瓜煮熟
• 
  4.每天早晨挖四勺豆类，两块南瓜烧开
• 
  5.破壁机用放一拔青菜（这次放的西香菜，每天可以换不同的菜），放一勺黑芝麻、一勺亚麻籽、一把核桃
• 
  6.三种以上水果，洗干净，去头去尾，一定要连皮带籽，全食物营养。
• 
  7.切块放破壁机。
• 
  8.然后倒入烧开的食物，这样打出的糊糊是热的。
• 
  9.高速40秒，非常细腻，这样营养没有破坏。
• 
  10.正好两份，外加几块米饼。早晨暖暖的、饱饱的，而且营养非常丰富

小窍门&温馨提示