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莲藕排骨汤
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初级
炖
清淡
一小时
食材明细
主料
排骨
200克
莲藕
250克
辅料
豌豆
60克
枸杞
10克
配料
胡椒粉
适量
盐
适量
料酒
适量
葱
适量
姜
适量
莲藕排骨汤的做法步骤
1.
准备原料:排骨200克、莲藕250克、豌豆60克、枸杞10克。
2.
将排骨段放入沸水中氽烫,水重新沸腾后撇去血沫,反复撇几次直到没有血沫冒出,捞出排骨沥干。
3.
莲藕洗净去皮切片备用。
4.
将焯过水的排骨放入电压力锅、放入切好的莲藕、豌豆、枸杞子。
5.
加上热水,放入切好葱姜和适量料酒。
6.
盖好锅盖、选择定时到煲汤,等炖到时间打开后加入适量盐即可出锅。
小窍门&温馨提示
莲藕味甘、性寒,入心、脾、胃经,具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻的功效。主治热病烦渴、吐血、衄血、热淋。
排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。
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