糖醋三文鱼

黎明GIgi

糖醋三文鱼

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，它还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效。

主料

三文鱼块1

辅料

调味料

糖醋三文鱼的做法步骤

1.准备好以上所有食材待用。
2.首先柠檬用盐搓洗表面后切半个榨汁待用。
3.把所有调味料全部倒入你将要调和的器皿中，柠檬汁一起加入哈，再加入少量冷开水搅拌均匀待用。（黑胡椒末除外）
4.三文鱼洗净后抹上少许食用盐，少许少许少许哈，不然太咸就不是酸甜了哦😂
5.锅中烧热后倒入少许食用油煎至两面金黄后，再研磨入适量胡椒粉
6.倒入已经调好的汤汁，慢慢煮到入味，收汁关火即可
7.锅中水烧开后倒入几滴食用油，撒少许食用盐放入芦笋灼熟即可
8.酸酸甜甜的三文鱼就做好了，酸甜的味道～好吃，我觉得这个汁都可以拌一碗米饭了😂😂

小窍门&温馨提示

1.可能会有厨友要问了，调味料里都没有醋是什么糖醋三文鱼嘛😂，是的，我个人比较喜欢用柠檬汁来代替醋使用，我觉得即有自然的酸味又有柠檬的清香，纯天然的味道还能增加维c，你们也可以用醋来代替柠檬的噢
2.汤汁最好不要收到干了，留一点点沾三文鱼会更好吃哦。

分类：家常菜海鲜午餐晚餐

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