水果,不但含有多种维生素、膳食纤维等营养物质,可促进消化吸收。比如,香蕉,苹果,是我们常见的水果之一,香蕉气味芳香,含有丰富的蛋白质、维生素A、磷、钾等营养物质;苹果,俗话说“每天一个苹果,让医生远离我。”可见,香蕉、苹果适量食用有益于我们的健康,特别是孩子们也不宜缺少水果。 香蕉苹果燕麦饼:香蕉1根、苹果1个、燕即食燕麦片适量、牛奶适量、面粉半杯、食用油少许。