虾仁炒西兰花

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  1.原料图。
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  2.鲜虾去头、去壳清洗干净，挑出虾线，即成虾仁。
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  3.蒜拍散，不要用力。葱切段，姜切片。
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  4.西兰花切小朵，胡萝卜切片。烧开水先把西兰花焯水，5成熟放入胡萝卜烫一下，沥干。
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  5.锅里放油，把葱姜蒜炒香，放入虾仁炒打卷。
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  6.放入西兰花和胡萝卜。盐，胡椒粉，大火炒均匀。
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  7.临出锅放入鸡精少许即可。

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