瘦二斤的早餐饼

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瘦二斤的早餐饼

这个饼是我昨天早上做的、喝的脱脂牛奶、中午我吃的西兰花炒胡萝卜、喝的酸奶、晚上一个苹果、今天起来瘦了2斤、真是管用呀。

主料

辅料

鸡蛋3个

早餐饼的做法步骤

1.准备材料。
2.小白菜剁碎、鸡蛋放里面搅和。
3.蚝油、白胡椒粉、十三香、盐。
4.倒入全麦粉、不要一次倒完、慢慢的倒搅和、搅和倒很粘糊的时候就行啦。
5.少量油、一勺倒锅内、不用动、小火。
6.煎一会来个翻身、这个饼子还是很好熟的、为了安全起见、我还是认真的煎了煎。
7.好啦、加一杯脱脂牛奶、减肥。

分类：面食家常菜

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