健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉

营养师奕可

健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉

赶在圣诞节这天，分享了一道非常美味的西蓝花沙拉～非常简单，老少皆宜。

主料

辅料

千岛酱5g

调料

健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法步骤

1.根据所需食材提前备好。
2.将西蓝花切小朵。
3.胡萝卜切小粒。
4.玉米掰粒。
5.水开后，放胡萝卜粒和玉米粒，煮熟捞起。
6.在放西蓝花，放点植物油和盐。
7.煮熟后捞起来备用。
8.提前蒸熟土豆，加耗油捏成泥。
9.开始摆盘，把西蓝花摆成树状。
10.撒上胡萝卜和玉米粒。
11.在挤上千岛酱。
12.放上圣女果，圣诞树西蓝花沙拉就做好啦！

小窍门&温馨提示

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花不仅具有保健功效，还有很强的促进皮肤年轻化，保持青春的作用。

分类：家常菜创意菜圣诞节午餐晚餐

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