牛排西兰花

蓝雨阳光780913 发布

牛排西兰花

高蛋白质健身餐。

食材明细

主料

辅料

紫薯饭50g
腊肉5片

调料

牛排西兰花的做法步骤

1.西兰花掰成小块用盐水泡一下。
2.黄油入锅加热融化。
3.西兰花放入盐水里煮变色即可。
4.用黑胡椒酱码味上浆的牛排放入黄油锅中煎。
5.翻一面再煎。
6.用厨房剪刀把牛排剪成小块，便于熟，更便于是食用。
7.捞出装盘，配上紫薯饭和腊肉即可。

分类：热菜家常菜西餐午餐晚餐

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