鸡胸肉芦笋土司沙拉独家

不做妖精好多年发布

鸡胸肉芦笋土司沙拉

利用一个人在家的时候吃瘦身沙拉。
不用沙拉酱，只用了一点芝麻盐。

主料

辅料

调料

黑芝麻盐小许

鸡胸肉芦笋土司沙拉的做法步骤

1.芦笋洗净，切段。
2.锅烧水。
3.水冒小泡把芦笋放进来焯水，笋尖先不放。
4.就下笋尖。
5.芦笋变色即可，放笋尖，断生捞出。
6.土司直接放烧热的平底锅里，烙热。
7.两面上色即可。
8.切小块。
9.取煮熟的鸡胸肉。
10.放烙土司的锅里1，不放油炒热即可。
11.洗净的配菜。
12.改刀。
13.所有食材放一起。
14.放芝麻盐，不减肥的可以放沙拉酱。
15.拌匀装盘。
16.

小窍门&温馨提示

煮了一个鸡胸，可以出几个成品菜哦。

分类：凉菜家常菜早餐午餐晚餐减肥

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