宝宝爱吃的胡萝卜饭团

Meggy跳舞的苹果

宝宝爱吃的胡萝卜饭团

六一儿童节了，这是咱当孩子时最喜欢的节日，有好吃好喝的，还能放假开个联欢会。如今，咱的娃都大了，对亲戚家的“小不点儿”们还是很稀罕。
表妹带着二胎宝宝来我家玩，我给小家伙做了几个胡萝卜饭团，几样常见食材搭配着，颜色亮丽又天然，很符合孩子的口味。小家伙自己动手捏着吃，一点儿没费劲。

主料

胚芽鲜米1碗
鸡蛋1个
胡萝卜1段
油菜芯5棵

辅料

橄榄油5克
奶酪1片
寿司海苔少许

胡萝卜饭团的做法步骤

1.适量胚芽鲜米倒入电饭煲内胆，用凉水淘洗两遍，加适量水入电饭煲焖饭。
2.做饭团的材料准备好：一个鸡蛋，一小段胡萝卜（实用量只有1/4根），几棵油菜芯，一片奶酪，一片寿司用海苔。
3.胡萝卜切小块，入料理机中。
4.打成细细的胡萝卜碎。
5.鸡蛋打入碗中，加半调羹凉水，充分打散；蛋液加水起到稀释作用，能使蛋液铺在锅底更平整；鸡蛋液直接倒入不粘锅中，不放一滴油，小火加热。
6.待表面凝固后，翘起边缘，翻面煎，蛋液凝固即倒入平盘里。
7.锅里倒几滴橄榄油，将胡萝卜碎小火炒熟；胡萝卜素是脂溶性的，能转化成维生素A，对眼睛和皮肤都有好处；炒熟后关火。
8.用大小合适的模具将鸡蛋皮刻出5片；剩下的鸡蛋切碎拌入宝宝米饭中。
9.这是蒸好的有机胚芽鲜米饭，因为是92%的留胚芽率胚芽米，所以比普通的大米略微黄一些，还有一股鲜甜的味道。
10.取适量米饭倒入炒好的胡萝卜碎中拌匀。
11.再和鸡蛋碎混合均匀；因为是给宝宝吃的，所以无需加盐，就利用胡萝卜自身的甜味。
12.取一张保鲜膜，放适量胡萝卜米饭在上面，拧成一个小饭团。
13.饭团放在鸡蛋皮上。
14.另起锅烧开水，交油菜芯入水焯变色，捞出自然晾凉，不要过凉水。
15.烧水焯菜时，用模具将奶酪和海苔刻出图案，码放在饭团顶部，这样可增加童趣；油菜芯码放在饭团之间做装饰。
16.宝宝用小手捏着吃，在加强触觉的同时，还能体会到自己动手吃饭的乐趣。

小窍门&温馨提示

1. 这个饭团适合1岁以上宝宝食用，蔬菜或者煮得稍微烂一点或者切碎切块；
2. 宝宝饭用水量要比成人饭多一点，饭软一些好消化；
3. 除了这种做法，还可以加入鸡肉泥、虾泥、蔬菜碎等。

分类：主食家常菜创意菜儿童节午餐晚餐

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